Sus características
Los alimentos de libre consumo son los que contienen fundamentalmente agua.
El agua no aporta calorías y ofrece la ventaja de dar volumen por lo que facilitan obtener saciedad:
Ellos son:

- Infusiones (té, mate, mate cocido) sin azúcar, agua, soda.
- Todas las verduras. No pertenecen a este grupo la papa, batata, choclo, mandioca, calabaza.
- Gelatina sin azúcar, bebidas sin azúcar.
- Caldos caseros de verduras.

Resumen: los alimentos de libre consumo son grandes aliados; organice su compra para tener a mano estas opciones.