800 calorías – Día 1

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS

Desayuno

Infusión con edulcorante

0 calorías

2 rodajas de pan de molde blanco o de salvado

123 calorías

Queso untable descremado
(1 cucharadita)

15 calorías

Total de calorías

138

Almuerzo

Caldo light sin sal en sobrecito

7 calorías

Lechuga, tomate, cebolla

100 calorías

Pollo (50gr) 1 porción tamaño hamburguesa fina

85 calorías

Gelatina light

14 calorías

Total de calorías

206

Merienda

Infusión con edulcorante

0 calorías

1 rodaja de pan de molde blanco o de salvado

63 calorías

Queso untable descremado
(1 cucharadita)

15 calorías

Total de calorías

78

Cena

Caldo light sin sal en sobrecito

7 calorías

Zanahoria y remolacha ralladas

100 calorías

Verduras cocidas (cebolla, berenjena, zanahoria, morrón)

72 calorías

100 gr de papa (1 unidad chica)

84 calorías

Gelatina light o infusión con edulcorante

14 calorías

Total de calorías

277

Colación 1 (después del desayuno)

1 pote chico de yogurt descremado (1/2 vaso)

32 calorías

Colación 2 (después de la merienda)

1 fruta chica al horno, al microondas o a la cacerola

56 calorías

Total calorías por menú:

787

DIAPREM: prólogo