PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS
Desayuno
Infusión con edulcorante
0 calorías
2 rodajas de pan de molde blanco o de salvado
123 calorías
Queso untable descremado
(1 cucharadita)
15 calorías
Total de calorías
138
Almuerzo
Caldo light sin sal en sobrecito
7 calorías
Lechuga, tomate, cebolla
100 calorías
Pollo (50gr) 1 porción tamaño hamburguesa fina
85 calorías
Gelatina light
14 calorías
Total de calorías
206
Merienda
Infusión con edulcorante
0 calorías
1 rodaja de pan de molde blanco o de salvado
63 calorías
Queso untable descremado
(1 cucharadita)
15 calorías
Total de calorías
78
Cena
Caldo light sin sal en sobrecito
7 calorías
Zanahoria y remolacha ralladas
100 calorías
Verduras cocidas (cebolla, berenjena, zanahoria, morrón)
72 calorías
100 gr de papa (1 unidad chica)
84 calorías
Gelatina light o infusión con edulcorante
14 calorías
Total de calorías
277
Colación 1 (después del desayuno)
1 pote chico de yogurt descremado (1/2 vaso)
32 calorías
Colación 2 (después de la merienda)
1 fruta chica al horno, al microondas o a la cacerola
56 calorías
Total calorías por menú:
787