800 calorías – Día 7

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS

Desayuno

Leche descremada (1 taza)

90 calorías

2 discos de arroz, blanco o integral

60 calorías

Total de calorías

150

Almuerzo

Caldo de verduras casero

15 calorías

Repollo, zanahoria, tomate, apio

100 calorías

Pollo o pescado (50 g)

85 calorías

Gelatina light

14 calorías

Total de calorías

214

Merienda

Infusión con edulcorante

0 calorías

1/2 mignon

56 calorías

Mermelada light (1 cucharadita)

15 calorías

Total de calorías

71

Cena

Caldo light en sobrecito

7 calorías

Lechuga

50 calorías

Verduras a la cacerola: cebolla, zapallito, zanahoria, berenjena, puerro

72 calorías

1 mignon

112 calorías

Gelatina light o infusión con edulcorante

14 calorías

Total de calorías

255

Colación 1 (después del desayuno)

1 fruta

56 calorías

Colación 2 (después de la merienda)

1 fruta chica

56 calorías

Total calorías por menú:

802

DIAPREM: prólogo