Las caminatas

¿Qué distancia, tiempo y adaptación a mi situación?

Para responder a sus preguntas le proponemos seguir las recomendaciones de un experto en el tema: el Dr. Kennet Cooper, resumidas en la siguiente tabla.

 

Siguiendo la propuesta del Dr. Cooper podrá adoptar un hábito saludable sin esfuerzo y adaptado a su edad y condición física inicial.

Resumen: caminar solo es saludable… ¡pero acompañado además fomenta la amistad!

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DIAPREM: prólogo