¿Qué distancia, tiempo y adaptación a mi situación?

Para responder a sus preguntas le proponemos seguir las recomendaciones de un experto en el tema: el Dr. Kennet Cooper, resumidas en la siguiente tabla.

Siguiendo la propuesta del Dr. Cooper podrá adoptar un hábito saludable sin esfuerzo y adaptado a su edad y condición física inicial.
Resumen: caminar solo es saludable… ¡pero acompañado además fomenta la amistad!