800 calorías – Día 3

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS

Desayuno

Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante

45,5 calorías

4 galletitas de agua o de salvado

100 calorías

Total de calorías

145,5

Almuerzo

Caldo con verduras casero colado

10 calorías

Repollo, zanahoria rallada y pepino

100 calorías

Huevo (1 unidad)

78 calorías

Postre de gelatina light

14 calorías

Total de calorías

202

Merienda

Infusión con edulcorante

0 calorías

2 galletitas de agua o de salvado

62,5 calorías

Puré de frutas (manzana, pera) con edulcorante 1 cucharadita

20 calorías

Total de calorías

82,5

Cena

Caldo light en sobrecito

7 calorías

Lechuga

50 calorías

Verduras a la cacerola: cebolla, zapallito, zanahoria

72 calorías

1/2 mignon

56 calorías

Gelatina light o infusión con edulcorante

14 calorías

Total de calorías

199

Colación 1 (después del desayuno)

Gelatina light + 1 pote chico yogur descremado

46 calorías

Colación 2 (después de la merienda)

Yogurt descremado 1/2 vaso con 1 cdita. tamaño café de semillas

50 calorías

Total calorías por menú:

784

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DIAPREM: prólogo