PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS
Desayuno
Infusión con edulcorante
0 calorías
3 tostadas de pan francés
90 calorías
Mermelada light (2 cucharaditas)
30 calorías
Total de calorías
120
Almuerzo
Sopa de verduras casera
15 calorías
Revuelto de zapallitos, cebolla,
zanahoria
100 calorías
1 huevo
78 calorías
Gelatina light
14 calorías
Total de calorías
207
Merienda
Leche descremada (1 taza) + té o mate cocido con edulcorante
90 calorías
1 disco de arroz blanco o integral
30 calorías
Total de calorías
120
Cena
Sopa casera (zapallito, apio,
albahaca, perejil, puerro)
15 calorías
Tomate y zanahoria
100 calorías
Acelga o espinaca con ajo y cebolla
72 calorías
50 g de calabaza (1 rodaja fina)
44 calorías
Gelatina light o infusión con edulcorante
14 calorías
Total de calorías
245
Colación 1 (después del desayuno)
1 infusión con leche (1/2 taza) y edulcorante
45 calorías
Colación 2 (después de la merienda)
1 fruta chica
56 calorías
Total calorías por menú:
673