1600 calorías – Día 1

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 1600 CALORÍAS

Desayuno

Café o malta con leche 200ml (1 vaso) y edulcorante

91 calorías

2 rebanadas de pan lactal

125 calorías

3 cucharaditas de mermelada light

31,5 calorías

Total de calorías

247,5

Almuerzo

Pollo a la plancha (150gr)

260 calorías

Ensalada de lechuga y tomate

130 calorías

Fruta mediana

104 calorías

Total de calorías

494

Merienda

Café o malta con leche 200 ml (1 taza) y edulcorante

91 calorías

2 rebanadas de pan lactal

125 calorías

2 cditas. de queso untable descremado

30 calorías

Total de calorías

246

Cena

Guiso de arroz light

246 calorías

Verduras de la preparación

130 calorías

Fruta chica

104 calorías

Total de calorías

480

Colación 1

Gelatina light

14 calorías

Colación 2

Turrón

98 calorías

Total de calorías

112

Total calorías por menú:

1.579,5

DIAPREM: prólogo