Sus ventajas y sus beneficios

Está demostrado que para muchos de nosotros caminar es la mejor opción para mantenerse activo. Por lo tanto, si quiero que este ejercicio forme parte de mi rutina diaria es importante que…
- Encuentre un lugar seguro e invite a alguien de la familia, un amigo o vecino para que me acompañe.
- Use zapatillas con suela gruesa y flexible que me acolchone los pies y amortigüe el posible impacto de la marcha contra el suelo duro.
- Vista ropas que lo mantengan seco y le queden cómodas (son mejores las telas de algodón o deportivas que absorben la transpiración).
- Protéjase del frío en invierno (gorra, guantes, abrigo) y del calor en verano (protector solar, visera, anteojos de sol). Recordar siempre el precalentamiento antes de iniciar la actividad programada.
Resumen: caminar solo es saludable, pero… ¡acompañado además fomenta la amistad! Paso a paso y progresivamente.