El deporte… ¿puede ser peligroso?

Toda actividad practicada en exceso deja de ser agradable y saludable

El aumento paulatino de la actividad física es una práctica saludable para todas las
edades. Pero para determinar la carga de actividad recomendable para una persona debe tenerse en cuenta, entre otras cosas, la presencia de ciertas enfermedades del
sistema circulatorio evitando así efectos secundarios indeseables.

Un consejo: las personas que nunca han practicado un deporte/actividad o están
desentrenadas, deberán iniciarla en forma lenta y aumentar progresivamente la
carga de actividad física.

Algunos medicamentos que quizás esté tomando pueden ocasionar molestias
indeseables mientras practica algún tipo de actividad física.
Pregúntele a su médico y él le dirá como evitarlos.

 

Beneficios de la práctica regular de actividad física

  • Aumenta el consumo de glucosa
  • Aumenta la respuesta de los tejidos a la insulina
  • Mejora los niveles de HbA1c
  • Disminuye los triglicéridos
  • Disminuye el colesterol total
  • Favorece el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio
  • Disminuye la masa grasa total
  • Previene la osteoporosis y la artrosis
  • Aumenta la fuerza y elasticidad muscular
  • Da sensación de bienestar y mejora la calidad de vida.

Adaptada a la capacidad de cada persona, la actividad física es casi un remedio universal contra las llamadas enfermedades de la civilización.

Resumen: a partir de hoy intente incrementar la intensidad y duración de su actividad diaria habitual.

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