PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS
Desayuno
Yogur descremado (1 vaso)
64 calorías
2 discos de arroz blanco o integral
60 calorías
Queso untable descremado con semillas (chia, lino)
30 calorías
Total de calorías
154
Almuerzo
Sopa de verduras caseras elaborado con mix de verduras deshidratadas para sopa
15 calorías
Repollo y lechuga
100 calorías
Sin carne
0 calorías
Fruta mediana
80 calorías
Total de calorías
195
Merienda
Infusión con edulcorante
0 calorías
2 discos de arroz blanco o integral
60 calorías
Queso untable descremado con semillas (chia, lino) 1 cucharadita
15 calorías
Total de calorías
75
Cena
Sopa con mix de verduras deshidratadas para sopa
15 calorías
Tomate y lechuga
100 calorías
Mix de verduras a la cacerola:
cebolla, repollo, zanahoria
72 calorías
100 g de calabaza (1 rodaja)
88 calorías
Gelatina light o infusión con edulcorante
14 calorías
Total de calorías
289
Colación 1 (después del desayuno)
1 gelatina light con frutas
42 calorías
Colación 2 (después de la merienda)
Infusión con 1 galleta de arroz con 1 cdita. de queso untable o mermelada light
45 calorías
Total calorías por menú:
800