800 calorías – Día 5

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS

Desayuno

Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante

45,5 calorías

3 tostadas comerciales o de pan francés (finas)

90 calorías

Total de calorías

135,5

Almuerzo

Sopa light sin sal en sobrecito

7 calorías

Rúcula, tomate, zanahoria rallada

100 calorías

1/2 huevo

39 calorías

Compota de manzana con edulcorante

56 calorías

Total de calorías

202

Merienda

Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante

45,5 calorías

1 disco de arroz blanco o integral

30 calorías

Total de calorías

75,5

Cena

Sopa de verdura casera (zapallito, apio, albahaca, perejil, puerro)

12 calorías

Rúcula, lechuga

100 calorías

Chauchas hervidas cocidas en salsa de tomate natural

72 calorías

100 g de choclo (1/2 unidad)

88 calorías

Gelatina light o infusión con edulcorante

14 calorías

Total de calorías

286

Colación 1 (después del desayuno)

1 galleta de arroz con mermelada light (1 cucharadita)

45 calorías

Colación 2 (después de la merienda)

1/2 turrón

49 calorías

Total calorías por menú:

797

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DIAPREM: prólogo