PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS
Desayuno
Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante
45,5 calorías
3 tostadas comerciales o de pan francés (finas)
90 calorías
Total de calorías
135,5
Almuerzo
Sopa light sin sal en sobrecito
7 calorías
Rúcula, tomate, zanahoria rallada
100 calorías
1/2 huevo
39 calorías
Compota de manzana con edulcorante
56 calorías
Total de calorías
202
Merienda
Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante
45,5 calorías
1 disco de arroz blanco o integral
30 calorías
Total de calorías
75,5
Cena
Sopa de verdura casera (zapallito, apio, albahaca, perejil, puerro)
12 calorías
Rúcula, lechuga
100 calorías
Chauchas hervidas cocidas en salsa de tomate natural
72 calorías
100 g de choclo (1/2 unidad)
88 calorías
Gelatina light o infusión con edulcorante
14 calorías
Total de calorías
286
Colación 1 (después del desayuno)
1 galleta de arroz con mermelada light (1 cucharadita)
45 calorías
Colación 2 (después de la merienda)
1/2 turrón
49 calorías
Total calorías por menú:
797