1600 calorías – Día 5

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 1600 CALORÍAS

Desayuno

Infusión con leche descremada
(100 ml, media taza) y edulcorante)

46 calorías

1 rebanada de pan de salvado

63 calorías

2 cucharaditas de mermelada light

21 calorías

1 fruta mediana

104 calorías

Total de calorías

234

Almuerzo

Ensalada de pollo (media pechuga)

260 calorías

Lechuga, tomate y apio con 2 cucharaditas de aceite

130 calorías

Fruta mediana

104 calorías

Total de calorías

494

Merienda

Infusión con leche descremada (200 ml, 1 taza) y edulcorante

91 calorías

2 galletas de arroz

56 calorías

Fruta mediana

104 calorías

Total de calorías

251

Cena

Carbonada con verduras

250 calorías

Verduras de la preparación

130 calorías

Fruta chica

104 calorías

Total de calorías

484

Colación 1

Gelatina light

14 calorías

Colación 2

Fruta

104 calorías

Total de calorías

118

Total calorías por menú:

1.581

DIAPREM: prólogo