PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 800 CALORÍAS
Desayuno
Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante
45,5 calorías
1/2 mignón blanco o de salvado
56 calorías
Mermelada light (2 cucharaditas)
30 calorías
Total de calorías
131,5
Almuerzo
Caldo con verduras casero colado
10 calorías
Tomate, morrón, cebolla
100 calorías
Vaca (50 g) 1 porción tamaño
hamburguesa fina
85 calorías
Gelatina light
14 calorías
Total de calorías
209
Merienda
Infusión (mitad de taza leche descremada, mitad infusión) y edulcorante
45,5 calorías
1 disco de arroz
30 calorías
Total de calorías
75,5
Cena
Caldo con verduras casero colado
10 calorías
Zanahoria rallada y tomate
100 calorías
Verduras a la plancha: berenjena, zapallito, zuchini
72 calorías
100 g de batata (1 unidad chica)
84 calorías
Gelatina light o infusión con edulcorante
14 calorías
Total de calorías
280
Colación 1 (después del desayuno)
Gelatina light con 1/2 fruta chica
42 calorías
Colación 2 (después de la merienda)
Gelatina light + 1 pote de yogur descremado
46 calorías
Total calorías por menú:
784
