1600 calorías – Día 7

PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 1600 CALORÍAS

Desayuno

Yogur descremado (1 taza)

65 calorías

4 discos de arroz

111 calorías

2 cucharaditas de queso untable
descremado

30 calorías

4 cucharaditas de mermelada light

42 calorías

Total de calorías

248

Almuerzo

2 hamburguesas caseras

260 calorías

Ensalada

130 calorías

Fruta mediana

104 calorías

Total de calorías

494

Merienda

Yogur descremado (1 taza)

65 calorías

4 discos de arroz

111 calorías

2 cditas. de queso untable descremado

30 calorías

4 cditas. de mermelada light

42 calorías

Total de calorías

248

Cena

Fideos moñito con verduras

250 calorías

Verduras de la preparación

130 calorías

Fruta mediana

104 calorías

Total de calorías

484

Colación 1

Gelatina light

14 calorías

Colación 2

Alfajor de arroz

99 calorías

Total de calorías

113

Total calorías por menú:

1.587

DIAPREM: prólogo